الغذاء والحالات الخاصة
غذاء الحامل والمرضع
يجب أن يشتمل هذا الغذاء على حاجتها وحاجة
وليدها من البروتين والنشويات والأملاح المعدنية
والفيتامينات .
نؤكد هنا أن الغاية من ذلك ليست حشو معدة الأم
بالطعام .
وإنما تقديم الغذاء المتوازن المدروس الذي يؤمن
لها أكبر فائدة ممكنة بأقل كمية من الطعام ،
وهنا يجب أخذ الحذر من سوء تغذية الأم أو الإكثار
من الطعام لأن ذلك يؤدي إلى حدوث تخمرات ضارة في
معدتها وأمعائها حيث أن هذه التخمرات تتحول
إلى سموم تنتقل إلى لبن الطفل فتسيء إليه ويمكن
أن تسبب له عاهات تلازمه طول حياته .
ومن هنا عند اختبار الغذاء يجب الاهتمام بالخضروات
والإكثار منها لأنها ذات خاصة مؤثرة في إدرار
اللبن وإكثاره كما أن تناول الفواكه يمد اللبن
بمقاومة السكرية وتناول المواد الدهنية كالزبدة
والمكسرات يزود بالمواد الشحمية كذلك يجب أن
يحتوي غذاء الأم على كميات مناسبة من الأطعمة
الكلسية .
وبشكل عام يمكن للأم أن تتناول المواد الغذائية
التالية إن كانت حاملاً أو مرضعاً :
بيض جبن طازج خبز خضار بطاطا فواكه
لحم مشوي زبدة زيت سكر عسل مربى
وفي مقدمة هذه الأغذية الحليب .
غذاء الحامل والمرضع
غذاء الرضيع
يأتي لبن الأم في مقدمة أغذية الرضيع .
وهنا لابد من بعض النصائح والإرشادات للأم المرضعة :
1..لا تكثري من المواد المنبهة للأعصاب وخاصة
الشاي والقهوة .
2.. امتنعي امتناعاً تاماً عن تناول أية مشروبات
روحية لأنها تسيء للرضع إساءة شديدة وقد تسبب
إصابته باختلاجات عصبية وتشنجات .
3.. لا تتناولي المواد التي تقوم بتغير طعم اللبن
كالثوم والبصل والملفوف .
4.. لاتلجأي إلى استعمال المسهلات مهما كانت الأسباب
لأنها تضر بصحة الرضيع وقد تؤدي إلى إصابته بالإسهال
الحاد .
5.. تجنبي الإرهاق وأخلدي إلى الراحة والهدوء واحصلي
على حاجتك من النوم .
6.. حافظي على نظافة ثدييك وسلامتهما بغسلهما بعدالإرضاع
بمزيج من الماء والكحول والغليسرين بنسب متساوية .
هذا في حال الإرضاع الطبيعي أما في حال الإرضاع الاصطناعي
فيجب أن يحدد الطبيب نظام التغذية وعدد مراته .
ولابد هنا من التنبيه إلى أن الرضع يحتاج إلى فيتامين جـ
اعتباراً من الشهر الثالث من عمره لذا يجب إضافة عصير
الفواكه الغنية بهذا الفيتامين كالبرتقال والليمون
و البندورة والتفاح ويجب الانتباه إلى أن عصير الفاكهة
لا يعطى للرضيع أثناء تناوله اللبن وإنما قبل ذلك ساعة
لأن العصير يخثر اللبن .
واعتباراً من الشهر الرابع يضاف فيتامين د لغذاء
الطفل حتى يصل لشهرة الخامس فتبدأ فترة غذائية جديدة
تستمر سبعة أشهر .
حيث يبدأ الطفل بتناول الدقيق والخضار المطبوخة جيداً
وتقدم للطفل بمقادير صغيرة جداً بعد هذه الفترة نبدأ
بإعطاء الطفل البروتينات الحيوانية كاللحم وزلال البيض
على شكل عصير ثم نبدأ بتطبيق نظام غذائي منوع يشتمل
على مواد كربوهدراتية ودهنية وبروتينية وفيتامينات
وأملاح معدنية وهنا يجب على الأم مايلي :
1..الالتزام بمواعيد طعام الطفل بدقة تامة .
2.. عدم إرضاع الطفل بين الوجبات الغذائية .
3.. عدم الخلط بين الوجبات الغذائية وبين اللبن في وجبة
واحدة .