أفاق الفكر
مراقب
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نبارك لكم قرب قدوم رمصان نصائــــح مهمة لتجنمب العطش في رمضـآن الابعاد عن كثرة الملح والسكر لأنها تؤدي الى الضمأ والخمول اكثر الصائمووون يعانون من العطش في شهر رمضان فهذي بعض النصائح لتجنب العطش -تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة خصوصاً في فترة السحور , لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء . -تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! . -اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة ترهقك . -تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع كما تصنع السكريات في الجسم . -أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء , يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً . كل عام وانتوا بخير واعاده الله علينا وعليكم بالصحه والسلامه وتقبل الله صيامكم
العرض العادي
