ربما كان طفلك واحدًا من أطفال كثيرين يعانون من إزعاجات ومشاكل أثناء النوم فيستيقظ ليلاً مرة أو عدة مرات، وهو في كل مرة في حاجة إلى ما عودته عليه للاستسلام للنوم، سواء أكان هدهدة، أو رضاعة، أو تربيت على ظهر؛ لذا فهو يبكي لطلب هذا الشيء ليتمكن من الاستسلام للنوم؛ ولذلك لا بد من إيجاد الأسباب والحلول المناسبة لتنظيم نوم الصغير، ولا بد من السير في حل المشكلة لكي لا تتفاقم ويصعب حلها، وإليك خطوات لبرنامج يمكنك اتباعه لحل المشكلة، ولكن لا يفوتنا أن نوجِّه عنايتك إلى ضرورة التحلي بالمثابرة، والمواظبة، والاستمرارية، فضلاً عن الصبر في تنفيذ الخطوات المطلوبة للوصول للنتيجة المنشودة دون تراجع أو تقهقر عن ما يتم تحقيقه.
أولاً:
1 - عودي طفلك الرضيع النوم في سريره في غرفة هادئة مضاءة بنور خافت بدون هز أو حمل.
2 - لا بد من أن يبتعد الطفل عن صدر أمه ورائحة جسدها التي يتعرف على وجودها بجواره من خلالها، حتى لا يظل في حاجة للرضاعة طيلة الوقت بدون جوع وبدون احتياج حقيقي للرضاعة؛ إذ كيف يمكنك معالجة وضع الرضيع الذي لا ينام إلا وهو في حضنك، ويستيقظ مرارًا ليرى نفسه غادر هذا الحضن الذي اعتاده، فيذهب في بكاء طويل إلى أن يُحمل ويُهز؟
3 – لن يكون الحل الناجح هو مغادرة طفلك يبكي ويبكي طوال الوقت؛ لذا فالحل في اعتياد الطفل التدريجي قوانينه مريحة تحدديها أنت بنفسك، بحيث يحد من بكائه، فلا يَعُد هناك في حاجة للهز أو الحمل. ومن ثَم يعتاد النوم لوحده، وهذه الغاية التي نسعى إليها.
ثانيًا:
الخطوات التالية عبارة عن برنامج مفصل وخطوات عملية لخطة مع طفلك من أجل تعويده الخلود إلى النوم لوحده، آخذين بعين الاعتبار اعتماد طريقة انتظار الطفل قدوم أمه إليه، وزيادة هذه المدة التي ينتظرها فيها دقائق أخرى في كل مرة..
1-دعي طفلك يبكي قليلاً قبل أن تذهبي إليه في المرة الأولى.
2-زيدي المدة التي تنتظريها حتى تذهبي إليه في المرة الثانية. وهكذا زيدي الوقت شيئًا فشيئًا إلى أن يدرك طفلك وجودك بجانبه.
3- سيتوقع الطفل قدومك إليه بين الآونة والأخرى ويحد من بكائه. فلا يَعُد هناك حاجة للهز أو الحمل. ومن ثَم يعتاد النوم لوحده، وهذه الغاية التي نسعى إليها.
4 - يبين الجدول التالي الخطة المتبعة مع طفلك على مدى أسبوع، باعتباره يستيقظ في كل ليلة خمس مرات، ويوضِّح الجدول مدة الانتظار قبل الذهاب للطفل في كل مرة يستيقظ فيها على مدار الأسبوع، وذلك كل ليلة عندما يبكي في وقت النوم، أو بعد استيقاظه في الليل:
5- ابقي إلى جانب طفلك في كل مرة تذهبين إليه فيها من دقيقتين إلى ثلاث دقائق، وتذكَّري أن هدف وجودك القصير إلى جانبه هنا هو إعادة الاطمئنان إلى نفسه، والتأكيد له أنك ما زلت معه، وليس من أجل وقف بكائه أو المساعدة في استسلامه للنوم؛ إذ إن هدف الخطة المتبعة هي تعليم الطفل الاستسلام للنوم من تلقاء نفسه، دون اللجوء إلى حمله، أو هزه، أو إرضاعه، أو استعمال الزجاجة أو اللهاية.
6 - عندما تصلين في الليلة الأولى إلى أقصى انتظار لك مقدرًا بخمس عشرة دقيقة.. استمري في نفس مدة الانتظار حتى يخلد طفل إلى النوم.
7 - إن استيقظ طفلك ليلاً. ابدئي معه باتباع الخطة ابتداء من أقل انتظار لك، مقدرًا بخمس دقائق فقط واستمري إلى أن يبلغ الانتظار أقصى دقائقه.
8 - عوِّدي لدى استيقاظه في اليوم التالي إلى تطبيق الخطة، آخذة بعين الاعتبار اتباع نظام اليوم الثاني.
9 - اتبعي التعليمات بحرص شديد للحصول على النتائج المرضية.
10 - مع انتهاء اليوم السابع سوف تلحظين أن طفلك بدأ ينام لوحده وبشكل جيد.
11 - إن لاحظت أن الأمر ما زال يتطلب مزيدًا من الوقت، زيدي خمس دقائق أخرى إلى كل يوم إضافي.
12 - وبمحاولتك تعليم طفلك الخلود إلى النوم بهذه الطريقة، ينتاب الطفل شعورًا بعدم السعادة، ولكن الشعور الذي ينتابه في نفس الوقت هو شعور بأنك معه، وأنك لم تهجريه أو تبتعدي عنه.
13 - يجب ألا تفطمي طفلك زعمًا منك أنك في محاولة لكسر العادة التي اعتادها، وهي النوم وهو يرضع، والحل هو عدم ملازمة الفعلي لبعضهما البعض.
فعوضًا عن إرضاع الطفل عند ساعة النوم، يمكن إرضاعه في المساء وقبل فترة وجيزة من اقتراب ساعة نومه، كما أن الإرضاع في النهار يجب ألا يتوافق مع ساعات القيلولة.
14 - إن حدث ونام طفلك وأنت ترضعينه سارعي إلى إيقاف إرضاعه، وضعيه في فراشه، ودعيه ينام في تلك الوضعية حتى يستيقظ لتعاودي إرضاعه من جديد.
15 - إن كان طفلك ممن يستخدمون اللهاية، ولا ينامون إلا وهي في فمهم، حاولي تقليص عدد المرات التي يلجأ فيها الطفل إلى الاستعانة بها. وابدئي في الفترات التي يكون نشاط الطفل ومرحه في أوجه، مثل فترة الصباح وفترة ما بعد الظهر.
أختنا الغالية.. نتمنى أن يكون هذا البرنامج المقترح بداية مفيدة تحقق لك نتائج مرضية في أمر تنظيم نوم صهيب.. أعانك الله تعالى على تربيته وتنشئته من الصالحين، وأسعدك الله به في الدنيا والآخرة.. وفي انتظار موافاتك لنا بأخبار استجابته وتقبله للبرنامج المقترح.
جميع الاستشارات المنشورة على شبكة "إسلام أون لاين.نت" تعبر عن آراء أصحابها من السادة المستشارين ، ولا تعبر بالضرورة عن آراء أو مواقف تتبناها الشبكة. انقر هنا لقراءة اتفاقية استعمال الخدمة و الإعفاء من المسؤولية.
العرض العادي
