البيض وفوائده المتعدده !!

[صديقة الاطفال]

البيض وفوائده المتعدده !!



يعتبر البيض من المواد الغذائية التى يسهل الحصول عليها اقتصاديا

ويمكن تحضيرها بسهوله في المنزل ، وهي سهلة المضغ والإمتصاص ،

حيث انها تحتوي على 13 نوع من الفيتامينات الاساسية والمعادن

وتحتوي على كميه مناسبه من فيتامين (ب12) وفيتامين (د) وكذلك الفوليت ..

وهي تحتوي كذلك على مادة الكولين وهي ماده غذائية اساسية تساعد على عمل الدماغ

وهذه المادة تنتقل الى الجنين ويؤكد الباحثون ان هذه الماده تساعد على نمو الدماغ وتقوية الذاكرة

اعلم اخي ان البيضه الواحده تحتوي على 200 ملغ من الكوليستيرول .....

انت تحتاج في اليوم الى 300 ملغ من الكوليستيرول فقط .. اذن انتبه لما تتناوله من الطعام ..


كما ان البيضة الواحدة تعطي في حدود 80 سعرة حرارية و بالتالي فإنها لا تؤثر على اي حمية غذائية

والبيضه الواحدة تعادل كيلو كراما من اللحم

مع اجمل تحيه

Cant See Links

Cant See Links

التوقيع :

دعاء
"يا ودود يا ودود ، ياذا العرش المجيد ، يا مبدئ يا معيد، يا فعالا لما يريد،
أسألك بنور وجهك الذي ملئ أركان عرشك، وأسألك بقدرتك التي قدرت
بها على جميع خلقك و أسألك برحمتك التي و سعت كل شيء، لا إله إلا أنت،
يا مغيث أغثني ، ثلاث مرات "