يقول تعالى في كتابه الكريم [ يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون ] (البقرة 183) ويقول جل وعلا [ وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون] (البقرة 184)
ما إن يقبل شهر رمضان، حتى تجدنا نتسابق إلى الأسواق نحمل قائمة
إمتلئت بالطلبات ومقاضي رمضان
وتقوم الزوجة بدورها في ممارسة مهارتها بالتفنن والإبداع بطهي أنواع الأطباق الرمضانية واختلاف أنواعها و تسعى لأرضى العائلة الكريمة...
ويكون هذا الشهر الكريم عند البعض شهر للموائد والأطعمة الشهية المنوعة وتعمير الموائد بالموكلات ولكن الغذاء فى هذا الشهر ضروري بعد صيام يوم
كامل وخاصة أصحاب المهن اليدوية أو الذين يقومون بجولات ميدانية فى العمل فى عز الحر والقيض
نقول أن الغذاء هو شيء لابد منه والإعداد بطريقة مشهية ولكن هناك بعض الملاحظات ينبغي أخذها بعين الاعتبار في شهر رمضان، لتكون تغذيتنا صحية
وأن تكون حسب الأصول وأن نقتدى برسولنا صلى الله علية وسلم
ومن فوائد الصيام لصحة الإنسان:
1-إن الصيام يخلص الجسم من الفضلات
2-الصيام يتيح الفرصة لخلايا الجسم و غدده وأجهزته وأعضائه للقيام بواجبها على أكمل وجه.
3- الصيام يخلص الجسم من الشحوم الزائدة والناتجة عن السمنة, و من الدهون ، بذلك يكون الصيام أمان ووقاية من تصلب الشرايين وله أهمية للجهاز الهضمي .
والجهاز الهضمي يتأثر من أقل الأشياء فيحب إن نكون على علم بما يحتوى غذائك وكل مانأكله
(ولا يعني ذلك الهوس بالطعام ) وإنما للاستفادة مما نأكل وحتى لا نصاب بأمراض نحن في غنى عنها. و خاصة في شهر رمضان تبلغ الأهمية ذروتها حيث تتعدد الأطعمة، ويقبل البعض عليها دون تفكير في محتواها ومدى الاستفادة منها.
وقد أثبت الأطباء والعلماء بأن للصيام فوائد عدة للصحة الجسم ووقاية له ...من الإمراض العديدة وخاصة فى هذا لعصر... حيث التطور والتقنيات الحديثة سهلت على الإنسان كل شي وجعلته مرتاح وبكل سهولة يقوم بأعماله دون تعب وبذل أي مجهود ...وريحته من المجهود من الجسمي والعضلي الذي كانت بأذن الله يقوم بحرق الدهون وتخلص الجسم من السموم فقدها بوجود كل شأ سهل وهين يعتمد على والتقنية الحديثة لخدمته
وهناك اقوال وتجارب من اطباء وعلماء غير مسلمين جربوا الصيام واثبتت التجارب أن صحتهم
أصبحت احسن مما كانت علية قبل الصيام وعادوا شباب واكثر حيوية ونشاط
العرض العادي
