معلومات لكل ام جديده عن اطعمه الطفل من 4 الى 12 شهر جمعتها لكم من عدة مصادر وهى ما يلي:
الغذاء الصحي للرضع من 4 -12 شهر..
ابدئي بإطعام طفلك من انتهائه أربعة أشهر....
الشهر الرابع :
مشروبات مخففه .زبادي ملعقة واحدة
عصيرات الخضار الفواكه
( كل نوع لوحدة لمدة يومين حتى تتأكدين انه لا يثير أي حساسية للطفل)
لأتزيد الكميه عن ملعقتين ثم 30 مل.ليمون مخفف , برتقال مخفف
, تفاح مخفف , جزر مخفف
الشهر الرابع وأسبوعين :
وجبه واحدة في اليوم ,أرز ,الخضار مسلوقة خفيفة على هيئة شو ربه
(بطاطس.كوسة.جزر بزاليا.قرنبيط.بطاطا حلوة.افوكادو
فواكه مهروسة(0تفاح.موز.مانغو.)
ملعقة طعام أولا ثم ثلاث ملاعق..
الشهر الخامس:
وجبتين في اليوم مختلفة حبوب( قمح).
و فواكه وخضر وات مهروسة مخلوطة. أجبان.
مجموعات للتجربة:
جزر ابيض مع التفاح , جزر ابيض مع بازيلا , بطاطا مع بروكلي
, بطاطا مع تفاح ,بطاطا مع سبانخ , قرنبيط وجزر , جزر مع بطاطا
, بطاطا حلوه مع جزر أبيض , و أفوكادو وببايا , موز وبرتقال , شمام مسلوق
الشهر الخامس واسبوعين :
(ثلاث وجبات صغيرة ) ثلاث ملاعق...
كسترد,.ارز بالحليب,.فواكه مخلوطة بالزبادي, أو الآجبان..، حبوب عدس. جريش
ملاحظات:
ابتعدي عن الطماطم.
لا للبيض قبل ستة اشهر
ابتعدي عن الفراوله ومثيرات الحساسية لو لاحظت أي شي
على طفلك..طفح جلدي، تورم الشفايف، اسهال، التهاب اذن أو سعال...
إذا لاحظت امساك عند الطفل خفف الطعام بالماء أو العصير أو الحليب..
حضري الطعام بكميات واحفظيه في الفريزر..
الطعام الأساسي للطفل هو الحليب..
من الشهر السادس:
ثلاث وجبات في اليوم
2 حصة نشويات
2 حصة فاكهة
حصة بروتين
( ربع صفارة بيض أو أجبان أو زبادي أو بروتين نباتي ...مو لحم)
يمكن إدخال المعكرونة المهروسة،الخبز ، الكيك،
أطعمة للتجربة...
بطاطا مشويه مهروسة مع جبن..
عصيدة قمح بالتمر..
شوربة عدس
حبوب بالحليب
حمص مهروس
أرز بالحليب
مهلبية..مع قطع الموز
تفاح مطبوخ مع قرفه..
كسترد بالبيض
صلصة جبن مع أي نوع خضار...
شوربة خضار بقطع المكرونة ثم اطحنيها خشن..
شوربة حب مطحونة بالطماطم..
حليب مع فواكه مخلوطه..
قاكهة مبروشه بالزبادي ( اللي بالفاكهة)أو بالقشطة الطازجة...
لبنه منكهة بالزعتر...
أجاص مطبوخ مع صلصة فراولة..
بوظة محضره منزليا..رز بالطماطم..
قمح بالبرتقال..
جريش بالحليب و اللبن..
من الشهر السابع حتى التاسع :
كل ما سبق مع ملاحظة...
زيادة الخلط ( يعني أصناف أكثر(
إعطاءه أطعمة من الآصابع الطريه..
هرس الطعام بشي من الخشونة..
ممكن طبخ الرز بالكثير من الماء وبدون هرس...
إضافة مرق اللحوم للخضار أو الحبوب..
إعطائه قطع لحم مفرومة مع الوجبات
زيادة الصفار إلى نصف صفار بيضه
عينات لطعام الأصابع..
خضار مسلوقة على شكل أصابع
كيك
بسكوت أطفال أصابع
جبن أصابع
توست مدهون مربى أو زبدة فستق أو جبن..
موز
كمبوت فواكه
من 9 شهور حتى ال 12 شهر :
أكمل الطفل السنه وبعد أعطائه هذه الكميات والأنواع المختلفة من الطعام
يمكنه أن يأكل من أكل البيت عامة ولكن من مراعاة والأخذ بعين الإعتبار
أن يتذوق الطفل أولاً كميات قليلة من الطعام لمعرفة مدى قابليته وقابلية
معدته لهضمه هذا الطعام.
نصائح لتقديم الطعام الصحي للأطفال بأبسط الوسائل
Cant See Images
ننصحك بالتقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات التي تفتقر للمواد المغذية
دائما ما تواجه الأمهات مشكلة الطعام الصحي مع الأطفال . . فيما يلي بعض الأمور
التي يجدر بالأمهات أخذها بعين الاعتبار في طعام الابناء :
1- التقليل من كمية الدهون، وذلك بتجنب الأطعمة المقلية واختيار طرق طهو صحية كالشوي
بالفرن والتحميص والطهو بالبخار.
2- التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات التي تفتقر للمواد المغذية..،
ومن الأمثلة على هذه الوجبات الشيبس والحلويات، ولكن لا تمنع أطفالك من تناول
هذه الأطعمة بشكل تام، وإنما اسمح لهم بتناولها من وقت لآخر لكي لا يشعر طفلك بالحرمان
3- التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا والعصائر الصناعية، واستبدالها بالماء والحليب.
4- يجب عدم استعمال الطعام كوسيلة للعقاب أو المكافأة.
5- ركز على الحبوب والخضار والفواكه.
6- شجعهيم على المحافظة على وزن صحي، وذلك بممارسة التمارين
الرياضية بشكل منتظم واتباع أنظمة غذائية مناسبة.
7- التقليل من كمية الملح والسكر في الطعام.
8- يجب منع الطفل من بتناول الطعام أثناء متابعة التلفاز.
العرض العادي
