ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الشرايين عند تدفقة إلي جميع أنحاء الجسم.
ويعد ضغط الدم عند البالغين مرتفعاً إذا بلغ 140/90مليمتر زئبقي او اكثر
ضغط الدم المثالي للبالغين يبلغ 130/85 مليمترات زئبقية.
ماهي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
قد لايشعرمرض ضغط الدم بأعراض محددة ويمكن أن يصاب المرء به دون ان يعرف بذلك , وهذا يفسر سبب تسميتة بالقاتل الصامت. والطريقة الوحيدة لمعرفة ماإذا كنت مصاباً بارتفاع ضغط الدم هي الفحص المنتظم لضغط الدم من قبل الطبيب أو الممرضة.
الأعراض السريرية ؟
1/-في أغلب الحالات لاتوجد اعراض للمرض ويتم اكتشافة بالمصادفة أو أثناء الكشف الروتيني لمريض.
2/- في بعض الحالات قد يشكو المريض من صداع متكرر يتميز بانة يكون متركز في مؤخرة الرأس و الرقبة وقد يكون مصحوب بأضطرابات في الرؤية أو عدم القدرة على التركيز او أضطراب في السمع.
3/-قد يكون أول ظهور للمرض في صورة مضاعفات.
أثبتت دراست موسعة أنة عندما يحد الأشخاص من تناول الملح ينخفض ضغط الدم تبعاً لذلك.
ب/- خفف وزنك إذا كنت بديناً.
قلل من السعرات الحرارية التي تتناولها وتخلص من الوزن الزائد لتصل للوزن المثالي واتبع الحمية الغذائية فغالباً مايؤدي ذلك إلي انخفاض الضغط.
ج/- مارس التمارين الرياضية .
مزاولة التمارين الرياضية بإنتظام تساعد في التحكم بالوزن وتخفظ ضغط الدم.
د/- بعض الأدوية تساعد على تخفيض ضغط الدم.
مثــــــــــل.
*مدرات البول.
تخلص الجسم من الملح والسوائل الزائدة وبالتالي تقلل من كمية الدم وضغط الدم.
*قافلات بيتا.
تقلل من سرعة ضربات القلب وكمية الدم التي يضخها القلب.
*مضادات الكالسيوم.
تسبب استرخاء الأوعية الدموية.
*عشر نصائح للمصابين بارتفاع ضغط الدم:-
1-اعرف ضغط دمك واحرص علي قياسة بأنتظام.
2-اعرف وزنك المثالي لك واحرص علي المحافظة علية عند ذلك المستوى او دونة.
3-لاتفرط في استخدام الملح أثناء الطبخ أو في الوجبات وتجنب الأطعمة المالحة.
4- تجنب الأطعمة الدسمة.
5-تناول كمية كافية من الكالسيوم – اختر الحليب ومنتجات الحليب قليل الدسم.
6- لاتدخن السجائر ومنتجات التبغ .
7- تناول الدوراء بدقة كما وصف لك . ولاتنس التزود بالدواء قبل انتهاء الكمية التي بحوزتك.
8-حافظ على مواعيد الفحوص الطبية مع الطبيب.
9- اتبع نصيحة طبيبك بخصوص ممارسة التمارين الرياضية.
10- تاكد من لأو والديك وأخواتك وأبنائك يحرصون علي إجراء فحص ضغط الدم بأنتظام.