آخر 10 مشاركات
الأمثال البحرية.. ذاكرة ابن الإمارات وجاره الأزلي (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 24 - الوقت: 04:02 AM - التاريخ: 03-23-2019)           »          القهوة الاثيوبية في دبي (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 - الوقت: 12:14 AM - التاريخ: 03-22-2019)           »          كشتات سما دبي (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 - الوقت: 11:13 PM - التاريخ: 03-21-2019)           »          خاطرة أمي (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 22 - الوقت: 01:53 AM - التاريخ: 03-21-2019)           »          ‏"قلب أمي" (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 24 - الوقت: 10:19 PM - التاريخ: 03-19-2019)           »          بقلم سعيد الشحي قرية زايد التراثية راس الخيمة (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 45 - الوقت: 03:32 PM - التاريخ: 03-19-2019)           »          الكيك : باللوز,بالفواكه,التفاح,البرتقال,الجزر,الموز,, جوز الهند,الزبادي,التوفي, (الكاتـب : Omna_Hawaa - آخر مشاركة : OM_SULTAN - مشاركات : 10 - المشاهدات : 14699 - الوقت: 10:19 PM - التاريخ: 03-17-2019)           »          خبز محلى زايد : من الموروث الشعبي الاماراتي يقدم للريوق ولفوالة الضحا (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 5 - المشاهدات : 8728 - الوقت: 08:24 PM - التاريخ: 03-17-2019)           »          الحَيَاء في واحة الشِّعر:الا والله ما في العيش خيرا ولا الدنيا إذا ذهب الحياء (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 1 - المشاهدات : 50 - الوقت: 03:59 PM - التاريخ: 03-17-2019)           »          السياحة المذهلة | تغطية الأخث أروي من السعودية لي جاكرتا عاصمة إندونيسيا | Jakarta, I (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 49 - الوقت: 01:32 AM - التاريخ: 03-17-2019)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-06-2007, 08:31 PM   رقم المشاركة : 1
الكاتب

أفاق : الاداره

مراقب

مراقب

أفاق : الاداره غير متواجد حالياً


الملف الشخصي









أفاق : الاداره غير متواجد حالياً


لا حاجة للرياضة بالاضافة للحمية لانقاص الوزن

إيلاف>>صحة

لا حاجة للرياضة بالاضافة للحمية لانقاص الوزن

GMT 3:45:00 2007 الجمعة 23 فبراير

رويترز


نيويورك : كشفت دراسة حديثة خطأ الاعتقاد الشائع أن الحمية بالاضافة للرياضة هي أفضل الوسائل لفقدان الوزن.. فقد كشف الباحثون أن اتباع نظام غذائي فحسب له نفس فاعلية الحمية زائد الرياضة.وقالت الدكتورة ليان ريدمان من مركز بيننجتون للبحوث الطبية الحيوية بولاية لويزيانا الامريكية في بيان صحفي "لحدوث فقدان الوزن يحتاج الشخص أن يحافظ على الفارق بين عدد السعرات الحرارية الذي يستهلكه في اليوم وعدد السعرات الذي يحرقه خلال التفاعلات الحيوية والنشاط البدني." وأضافت "ما اكتشفناه هو أنه ليس من المهم ان كان تقليل السعرات الحرارية قد تحقق عن طريق الحمية أو حرق يوميا من خلال التمرينات."

وأكمل 35 شخصا بالغا من البدناء الاصحاء بينهم 19 امرأة دراسة استمرت ستة أشهر. ووضع 12 شخصا في مجموعة تواظب على الحمية فقط حيث يتم تقليل السعرات الحرارية للجسم بنسبة 25 في المئة. وخصص 12 شخصا لمجموعة الحمية والرياضة حيث قللوا السعرات الحرارية بنسبة 12.5 في المئة وزادوا من نشاطهم الرياضي بنسبة 12.5 في المئة.

أما الاحد عشر شخصا المتبقون فلم يمارسوا أي نوع مؤثر من الحمية أو التمرينات الرياضية.ووجدت ريدمان وزملاؤها أن مجموعة الحمية فقط ومجموعة الحمية والتمرينات فقدتا نفس الوزن تقريبا رغم أن الوسائل مختلفة. وفقدت كل مجموعة نحو عشرة بالمئة من الوزن و24 في المئة من كتلة الشحوم و27 في المئة من دهون البطن التي ترتبط بمخاطر الاصابة بأمراض القلب.

ومن ثم خلص الباحثون الى أنه اذا كان الهدف هو تقليل الوزن فقط فان الحمية أو التمارين تصلح لهذا الغرض. لكنهم أشاروا الى أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تحسن من اللياقة البدنية وتقلل من مخاطر الاصابة بأمراض القلب والسكر وبعض أنواع السرطان.



التوقيع :


اللهم صل على سيدنا محمد عبدك ونبيك ورسولك
النبي الأمي وعلى آله وصحبه وسلم تسليما عدد مااحاط به علمك
وخط به قلمك واحصاه كتابك
وارض اللهم عن سادتنا ابي بكر وعمر وعثمان وعلي
وعن الصحابة أجمعين وعن التابعين وتابعيهم بإحسان الى يوم الدين





رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir