لندن/ يحتل الغذاء الصحي المرتبة الأولى في عملية النمو الجسدي للطفل بشكل سليم, لكن على الأم أن تعلم ما هو الغذاء الجيد بالنسبة لطفلها ولعمر طفلها, وما أنواع الغذاء التي يجب أن تبتعد عنها وتؤجل إعطائها للطفل حتى يتجاوز مرحلة عمرية معينة.
فمن سن الـ4 إلى 6شهور يجب أن يتناول الطفل إلى جانب حليب أمه حبوب الأرز, والخضراوات المسلوقة والمهروسة مثل البطاطس والكوسة والجزر, وأيضاً بعض الفواكه المسلوقة والمهروسة مثل الموز والتفاح أو الكمثري.
وعندما يتجاوز الطفل الـ6 أشهر يمكن أن يعطى حبوب القمح, وصفار البيض المسلوق, والدجاج المسلوق بعد وضعه في الخلاط مع القليل من الماء أو المرقة, أو اللحمة الحمراء بعد وضعها في الخلاط أيضاً مع القيل من الماء أو المرقة, والخبز, والجبن على أن يتم تجنب الأنواع الصلبة أو المملحة, وعصائر الفاكهة المخففة بنسبة وحدة من العصير إلى 10 وحدات ماء مغلي ومبرد.
وفي عمر الـ8 شهور يضاف على القائمة السابقة السمك المفتت, ومعظم الفواكه, كما يمكن تقديم معظم الأطعمة التي تراها الأم مناسبة وبكميات قليلة.
ومن عمر 9 إلى 12 شهراً يجب التنويع بين أصناف الأطعمة في الوجبة الواحدة للطفل, وأيضاً يجب إعطاء الطفل بعض الأطعمة التي يمكن أن يأكلها بيده, كالبطاطس المطهية, والبازلاء والجزر, والجبن المبشور, وقطع طرية من الفواكه الطازجة مثل الموز, والخوخ, والشمام, وأصابع طرية من التفاح والكمثري المطهي, والمعكرونة بأشكالها المختلفة, وأصابع التوست, والزبادي.
وعلى الأم أن تتجنب إعطاء طفلها بعض الأطعمة قبل أن يتجاوز السنة, كاللبن البقري, وبياض البيض, والفراولة, والشوكولاته, والفول, كما يوجد بعض الأطعمة التي يجب أن لا يتناولها الطفل قبل أن ينهي الثلاث سنوات حتى لا تسبب باختناقه كالفوشار, وحبات العنب الكاملة, والجزر الغير مطهي, والحلويات الصلبة, والمكسرات.
ومن الأفضل أن لا يضاف الملح والسكر لطعام الطفل, فذلك يحفز حاسة التذوق عند الطفل لتعتاد على الأطعمة الحلوة والمملحة, وقد يؤدي ذلك فيما بعد إلى مشاكل زيادة الوزن, ومشاكل في الأسنان, أو ضغط الدم المرتفع.
العرض العادي
