آخر 10 مشاركات
مظلات السيارات والحدائق مؤسسة السيالي 0505322721 سواتر اقمشة ومجدول (الكاتـب : نور الدين اسماع - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 08:15 PM - التاريخ: 12-13-2017)           »          ارخص واجود صناعات مظلات مؤسسة رؤية الافضل 0507733776 (الكاتـب : نور الدين اسماع - مشاركات : 0 - المشاهدات : 46 - الوقت: 05:30 PM - التاريخ: 12-04-2017)           »          افضل اشكال مظلات الحدائق مؤسسة رؤية الافضل 0507733776 متوفر جميع المقاسات (الكاتـب : نور الدين اسماع - مشاركات : 0 - المشاهدات : 69 - الوقت: 02:51 PM - التاريخ: 11-27-2017)           »          خبز الخمير الإماراتي : من الموروث الشعبي (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 3 - المشاهدات : 103 - الوقت: 12:00 PM - التاريخ: 11-26-2017)           »          خبز الجباب الاماراتي : من الموروث الشعبي (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 1 - المشاهدات : 759 - الوقت: 09:47 AM - التاريخ: 11-26-2017)           »          خبز محلى زايد : من الموروث الشعبي الاماراتي يقدم للريوق ولفوالة الضحا (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 3 - المشاهدات : 493 - الوقت: 04:54 PM - التاريخ: 11-25-2017)           »          ماذا تفعل عند خروجك للبر؟؟ (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 87 - الوقت: 07:47 PM - التاريخ: 11-24-2017)           »          خبز الرقاق من أشهر المأكولات الشعبية في الإمارات (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 1 - المشاهدات : 102 - الوقت: 01:01 AM - التاريخ: 11-24-2017)           »          البلاليط الاماراتي أكلة اماراتية شعبية مشهورة (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 0 - المشاهدات : 107 - الوقت: 11:11 AM - التاريخ: 11-23-2017)           »          خبيصة البر الاماراتية : خبيصة بالتمر ,خبيضه بالسميد,خبيصه بالحليب , خبيصة بالشعيريه (الكاتـب : OM_SULTAN - مشاركات : 5 - المشاهدات : 3259 - الوقت: 10:21 AM - التاريخ: 11-23-2017)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-27-2017, 08:15 AM   رقم المشاركة : 1
الكاتب

OM_SULTAN

المشرف العام

OM_SULTAN غير متواجد حالياً


الملف الشخصي








OM_SULTAN غير متواجد حالياً


سندوتشات المدرسة :سندوتشات تناسب تغذيه المدارس

سندوتشات المدرسة :
سندوتشات تناسب تغذيه المدارس



ريهام قدري
كثير من الاطفال لا يفضلون ساندوتش المدرسة وذلك لأنه تقليدي ولكن يمكنك أن تحببي طفلك بالساندوتشات بأفكار جديدة وغير مكلفة قدميها لأولادك وبطريقة صحية.



اصنعي صندوق الغذاء لطفلك بأفكار إقتصادية بسيطة

شراء احتياجات المدرسة يكلفك الكثير، لذا سنساعدك علي توفير بعض النقود من خلال صنع صندوق الطعام من أدوات بسيطة وذلك من خلال الاستفادة من أشياء قديمة متوفرة في منزلك.

يمكنكِ استخدام هذه اﻷفكار لصندوق غذاء المدرسة أو النادي أو الخروجات الطويلة /السفر مع أطفالك.
(اقرأي أيضًا: أفكار جديدة لصندوق غذاء المدرسة)

علب الفراولة البلاستيكية :

بعد انتهاء تناول الفراولة ، قومي بغسل العلبة جيدًا بالماء الدافئ و الصابون ، و يمكن تزينها من خلال الاستعانة بالاستيكرات المحببة لطفلك ولصقها على العلبة .

علب المخلل الزجاجية أو علب المربي :

يمكن استخدامها مع اﻷطفال اﻷكبر قليلاً، تغسل عدة مرات بالماء الدافئ و الصابون، وتستخدم لوضع الأكلات السائلة ، وتتميز العلب الزجاجية بقدرتها علي حفظ الأشياء سواء باردة أو ساخنة بداخلها لفترة أطول من غيرها، كما تتميز بأنها محكمة الغلق ، و يمكن تزينها من الخارج بطرق مختلفة سواء عن طريق ورق الزينة أو الاستيكرز أو الرسم بألوان الزجاج .

أكياس الخبز :

الأكياس البلاستيكية الخاصة بالخبز يمكنك استخدامها لوضع السندوتشات أو الكيك ، خاصة أنها تأتي مع رابط يجعلها محكمة الغلق.

علب الثلاجة :

المصنوعة من البلاستيك الثقيل ، و تستخدم في تخزين الساندوتشات، أو حفظ البطاطس المحمّرة، اللحوم و شرائح الجبن ، كما أن حجمها مناسب لحقيبة طفلك .
(اقرأي أيضًا: طرق مرحة لتقديم الغداء للأطفال)
أثناء إعداد صندوق الطعام الخاص بطفلك لابد لكي من مراعاة التالي:
احرصي ألا يخلو من فواكهة و خضروات و احرصي أن تنوعي في الخضروات و الفاكهة التي تقدميها لطفلك يوميا حتي لا يملّ .
تقديم البروتينات للطفل وذلك من خلال قطع اللحم الخالية من الدهون أو البيض .
لا تنسي زجاجة المياة الخاصة بطفلك .
قطعي أكثر من نوع من الفاكهة جنبا إلي جنب فألوانها تجذب الأطفال كما أنها مليئة بالفيتامينات المفيدة .
إذا كنتي ستضعين فاكهة واحدة سليمة احرصي أن تكون متوسطة الحجم حتي تناسب حجم يد طفلك ، أو قومي بتقطيعها الي شرائح صغيرة .
أضيفي الطماطم و الخيار إلي السندوتشات بالإضافة إلي شرائح الجزر و الخس .
اختاري منتج واحد من منتجات الألبان يوميا مثل الزبادي ، اللبن بالشيكولاتة أو الفراولة .
عدم الاعتماد علي نوع واحد من الخبز حتي لا يشعر الطفل بالملل، بل اسعي للتنويع بين أنواع الخبز المختلفة بين الخبز اللبناني و البلدي و الفينو و الفرنسي و البيتي بان .
احرصي أن يكون صندوق الغذاء الخاص بطفلك وجبة متكاملة بكافة العناصر، من فيتامينات و بروتينات فطفلك في مرحلة نمو و هذه الأشياء حتي لو كانت بسيطة تؤثر بشكل كبير علي نموه.
(اقرأي أيضًا: جدول العناصر الغذائية الهامة بصندوق طعام طفلك)
Cant See Links
إذا كان لديكِ أفكار معينة خاصة بإعداد صندوق الغذاء شاركينا بها ؟


1- ساندوتش الجبنة بالبقدونس وزيت الزيتون

المقادير :
1 ) خبز فرنسي
جبنة بيضاء
حفنة بقدونس
1 خيار
ربع ملعقة زيت زيتون

الطريقة :
- نفرم البقدونس
- نهرس الجبنة البيضاء
- نخلط الجبنة البيضاء مع البقدونس مع إضافة زيت الزيتون
- نقطع الخيار إلى شرائح
- نحضر الخبز الفرنسي ونقطعه إلى أربعة أجزاء متساوية الطول
- نمسح بخليط الجبنة داخل الخبز ثم نصف الخيار عليه

2-سندويش البيض

المقادير :
بيض مسلوق
مايونيز او كاتشب
شطه
خبز

الطريقة:
قشري البيض ثم قطعيه الى شرائح وحشي به الخبز واضيفي مايونيز او كاتشب والقليل من الشطة وبالهنا والعافية



3- ساندوتش الجبنة الصفراء بالفلفل الأخضر والأحمر
المقادير
1-فلفل اخضر1- فلفل احمر
جبنة صفراء هذه خاصة للسندويشات
طماطم
خس وقطعة لانشون

الطريقة: ضعي الجبنة الصفراء وعليها شريحة اللانشون وشريحة من الفلفل المقطع


4- ساندوتش الخبز الصاج بالجبنة الرومي أو اللانشون بالزيتون
المقادير :

خبز صاج
لانشون او جبنة رومي
زيتون اسود او اخضر مخلي

الطريقة :
افردي اللانشون او الرومي بالخبز وضعي علية الزيتون ثم عليكي لفه جيدا ووضعه بورق ابيض.


5_ساندوتش البيض الأومليت بالجبنة الشرائح

المقادير:
بيض
ملح وفلفل وزيت زيتون
شرائح جبنة خفيفة

اخفقي البيض بالملح والفلفل وضعي معلقة زيت ثم سخنيه في مقلاة وأضيفي عليها البيض المخفوق علي النار حتي ينضج
ضعي البيض المقطع بالساندوتش وعليه شريحة الجبنة الخفيفة

Cant See Images
أفكار سندوتشات التوست بثلاث حشوات:


الطريقة الأولى:


المكونات: خبز التوست، أوراق الخس، لبنة، شرائح التيركي أو المرتديلا أو السنيورة أو اللانشون (أي نوع من اللحوم المُبرَّدة)، شرائح من المخلل الذي تفضلونه أو المتوفِّر بالمنزل.


طريقة التطبيق: إدهني شريحتين من خبز التوست باللبنة اللذيذة، ثمَّ رتِّبي المخلل فوق إحدى الشرائح، ثم التيركي ثم الخس وأغلقي السندوتش بخبزة التوست الأخرى التي قمتِ بدهنها باللبنة وبالهناء والشفاء.




الطريقة الثانية:


المكونات: خبز التوست، أوراق الخس، جبنة فيتا، شرائح الزيتون الأسود، شرائح التيركي أو المرتديلا أو السنيورة أو اللانشون (أي نوع من اللحوم المُبرَّدة)، شرائح رفيعة من الطماطم.


طريقة التطبيق: أحضري شريحة من خبز التوست ورتِّبي المكونات التالية عليها .. شرئحة التيركي، ثم شرائح الطماطم، جبنة الفيتا، شرائح الزيتون، أوراق الخس وأغلقي السندوتش وبالهناء والشفاء.



الطريقة الثالثة:


المكونات: مايونيز، شرائح جبنة التشدر، شرائح من المخلل الذي تفضلونه أو المتوفِّر بالمنزل، تونة مخلوطة بعصير الليمون والفلفل الأسود، أوراق الخس.


طريقة التطبيق: إدهني شريحة من خبز التوست بالمايونيز، ثمَّ رتِّبي عليها شرائح المخلل، ثم خليط التونة، ثم الخس وأغلقي السندوتش بقطعة توست أخرى وبالهناء والشفاء.

تسجيل الدخولحساب جديد

سندوتشات الدجاج بالمايونيز

المقادير
صدر دجاجه
ملعقة فلفل اسود
سندوتشات
خس مقطع
مايونيز خالي الدسم هاينز
طريقة التحضير
يسلق صدر الدجاجه مع اضافة المطيبات والبصل
يفرم بالمفرمه ويضاف له فلفل اسود وخس والمايونيز وتحشى بهالسندوتشات
يقدم بارد ومناسب للمقبلات وللحميه
Cant See Images


ساندويش التونة بالمايونيز


مكونات ساندويش التونة بالمايونيز:

– 4 حبات خبز توست طري.

– فنجان من الزبدة المُذابة.

– علبة تونة مصفَّاة من الزيت أو الماء جيداً.

– ربع كوب من المايونيز.

– ربع كوب من عصير الليمون الطبيعي الطازج.

– ملح وفلفل أسود بحسب الذوق.

– ربع حبة بصل صغيرة مفرومة فرماً ناعماً.

– ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

– خس وطماطم وحلقات بصل للحشو (بحسب الذوق).
طريقة عمل ساندويش التونة بالمايونيز:
– سخِّني الفرن إلى حرارة 250 درجة مئوية.
– أحضري صينية تيفال وضعي بداخلها شرائح التوست وإدهنيها بالزبدة المُذابة
من الجانبين ثم حمِّريها قليلاً من الجانبين بالفرن لتُصبح محمَّصة.

– في وعاء عميق ضعي التونة والمايونيز وعصير الليمون والملح والفلفل
الأسود والبصل المبشور وزيت الزيتون وأخلطي المكونات معاً.
– لتحضير الساندويش ضعي طبقةً من الخس وبعض شرائح الطماطم
ثم نصف كمية التونة بالمايونيز ثم بعض شرائح البصل ثم أغلقي
الساندويش بقطعة توست أُخرى وتمتعي بمذاق الساندويش اللذيذ.

Cant See Images
طريقة عمل ساندويش جبنة موزاريلا

مكونات ساندويش جبنة موزاريلا:
– قطعتين من خبز التوست.

– ملعقة صغيرة من الزبدة المُذابة لكل ساندويش.

– 4 شرائح من جبنة الموزاريلا أو نصف كوب جبنة موزاريلا مبشورة لكل ساندويتش.

– طماطم شيري مُقطَّعة إلى أنصاف.

– أوراق الزعتر الطازجة أو الريحان الطازج.



طريقة عمل ساندويش جبنة موزاريلا:

– سخِّني حماصة السندويشات الكهربائية (التوستر) أو سخِّني الفرن إذا لم يتوفر لديكِ التوستر.


– إدهني قطع التوست من الخارج بالزبدة المُذابة.


– ضعي على قطعة توست من الداخل شرائح جبنة الموزاريلا الرفيعة أو الموزاريلا المبشورة وقطع الطماطم وأوراق الزعتر وأغلقي السندويش بقطعة التوست الأُخرى.


– حمِّصي سندوتش جبنة الموزاريلا بالتوستر أو قومي بتغطيتها بورق الألمنيوم وحمِّصيها بالفرن لعدة دقائق أو حتى تأخذ اللون الذهبي من الوجهين وتذوب جبنة الموزاريلا وبالهناء والعافية.
Cant See Images
Cant See Images


آخر تعديل OM_SULTAN يوم 09-27-2017 في 10:02 AM.
رد مع اقتباس
قديم 09-27-2017, 10:16 AM   رقم المشاركة : 2
الكاتب

OM_SULTAN

المشرف العام

OM_SULTAN غير متواجد حالياً


الملف الشخصي








OM_SULTAN غير متواجد حالياً


رد: سندوتشات المدرسة :سندوتشات تناسب تغذيه المدارس


افكار لأشكال وجبات و سندوتشات المدرسة بالصور 1
من كتابات ZEINAB IBRAHIM بتاريخ: 20 يناير, 2014 تغذية الطفل
# الكلمات المتعلقة افكار لسندوتشات المدرسة الوجبات الخفيفة سندويشات للمدرسة عمل سندونشات علي شكل نجوم فوائد وجبة الافطار للطفل وجبات الافطار فى المدرسة وجبة الافطار بالبيت

مع إنتهاء الإجازة الصيفية وعودة الطلاب للمدارس تبدأ رحلة تحضير الطعام ليأخذه الأولاد معهم للمدرسة أو لتأخذيه سيدتي العاملة أو سيدي العامل لمكان العمل، المهم أن يكون الطعام سهل التحضير لذيذ ويمكن تناوله بسهولة وسرعةأما بالنسبة للقيمة الغذائية فيجب أن يحتوي وجبات و سندوتشات المدرسة على المواد اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة الكافية ليوم ملىء بالنشاط وهذا يعني أن يحتوي الطعام على الكثير من الكربوهيدرات والألياف والقليل من البروتين وكمية ضئيلة جدا من الدهون وهذه بعض الأفكار والقواعد لأشكال وجبات و سندوتشات المدرسة .


أسأل ابنك أو ابنتك عن الطعام الذي يفضلونه ودعهم يختاروا ما يفضلونه من مجموعات الطعام المختلفة واحرص على التنوع حتى لا يصاب أولادك بالملل ذلك أفضل من أن يقوموا برمي الطعام في سلة المهملات بدلا من تناوله

عند إعطاء ابنك أو ابتك الخضار أو الفواكه يجب الحرص على أن تكون صغيرة الحجم ويسهل تناولها مثل العنب والشمام المقطع لمكعبات صغيرة وموضوع في علبة مع شوكة بلاستيك او الجزر الصغير أو المقشر ومقطع لأصابع او زهرات البروكلي المسلوقة لمدة دقيقتين أو الفليفلة المقطعة لشرائح رفيعة يسهل تناولها

بالنسبة للكربوهيدرات يمكن أن يتنوع المصدر مثل مكرونة مسلوقة صغيرة الحجم بحيث يسهل تناولها بشوكة بلاستيك او بسكويت مالح أو حلة فطائر جبنة أو زعتر أو سبانخ اوفطائر باللحم او دوائر البيتزا الصغيرة اوكيك مثل المافينز أو قطعة صغيرة من البراونيز بحيث يسهل تناولها اوسندويتشات بأنواعها


أما بالنسبة للبروتينات فهناك الحمص اواللحم أصابع الكباب أو البيف برجر أو قطع الدجاج الصغيرة أو أصابع السمك او قطع الجبنة او الحليب او اللبنة او اللبن مع الفواكه أو بدون فواكه أو اللبن الرائب او سندويتش البيض

علبة حليب بالشوكلاته او موزة او سندويتش صغير من الجبن أو حبات من جبنة سائلة مدهونة على قطعة من البسكويت ومغطى بقطعة أخرى من البسكويت

مثال 1:

علبة لبن بالفواكه علبة تحتوي سلطة فواكه عليها القليل من عصير البرتقال حتى لا يتحول لون الفواكه للسواد سندويتش لبنة

مثال 2:

تفاحة مقطعة و مقشرة سندويتش مدهونة بشيكلاتة اوكريم كراميل مع ملعقة بلاستيك صغيرة


مثال 3:

حبة بطاطس صغيرة مسلوقة وموضوع بداخلها القليل من الجبنة السائلة وموضوعة في علبة مع شوكة بلاستيك صغيرة

مثال 4:

علبة من الكسترد مع ملعقة بلاستيك و خيارة.



وجبة الطفل في البيت قبل الذهاب للمدرسه

سناك أو كوب كاكاو أو شاي باللبن مع بسكوت بالعجوة أو ميلك شيك من اللبن والفواكه الطازجة أو زبادي مع ثمرة فاكهة مع شوفان بالفواكة

أفكار وجبة الفطور فى المدرسة

الفاكهه والخضروات للافطار المدرسي لكل يوم يمكن التنويع منها على مدار الاسبوع:

،فاكهة كمثري أو بلح أو تفاح أو موز أو رمان + خيار أو خس أو طماطم أو ذرة مسلوقة + ماء مع أحد الخيارات الآتية :

سندوتشات المدرسة لكل يوم يمكن التنويع منها على مدار الاسبوع:

– سندوتش بلدي أو خبز أسمر فول مدمس أو لبنة أو مربي فواكه أو نوتيلا من زبدة الفول السوداني أو حلاوة طحينية أو جبنة بيضاء بالزيتون أو 1 – 2 شرائح بيتزا منزلية بالخضروات

– أو سندوتش تونة أو همبرجر مصنوع بالبيت أو دجاج مدخن مع خس وناجتس أو بانيه مشوي بالفرن

– أو سلطة خس وخيار وجبنة وذرة حلوة أو لبن بالفواكه أو لبن بالشيكولاتة أو عصير طبيعي
مافن الشيكولاتة أو كريب أو فرنش توست

أجدد افكار سندوتشات المدرسة والغير تقليدية ونصائح هامة

1- استبدلى الخبز ‏التقليدي‏

‏باستخدام‏ ‏الخبز‏ ‏الشامي‏ ‏ او ‏الخبز‏ ‏الرقيق‏ ‏ او ‏العيش‏ ‏السوري‏ ‏التوست‏ ‏وحشوه‏ ‏بحشوات‏ ‏مختلفة‏ ‏كالبيض ‏او الجبن‏ ‏ او ‏المربي‏ ‏او ‏العسل‏ او ‏الفول‏ ‏او‏ ‏التونة‏ ‏وغيرها‏

2- جددى من شكل سندوتشات المدرسة

‏بعمل‏ ‏السندوتش‏ ‏في‏ ‏شكل‏ ‏حلقات‏ ‏وذلك‏ ‏بدهن‏ ‏الخبز‏ ‏بالجبن‏ ‏السائل‏ ‏ثم‏ ‏وضع‏ ‏شرائح‏ ‏الجبن‏ ‏بداخله‏ ‏ثم‏ ‏يلف‏ ‏الخبز‏ ‏بشكل‏ ‏أسطواني‏ ‏ثم‏ ‏يغلق‏ ‏بالنايلون‏ ‏ويدخل‏ ‏الفريزر‏ ‏لمدة‏ 30 ‏دقيقة‏ ‏ثم‏ ‏يقطع‏ ‏حلقات‏ ‏وبنفس‏ ‏الطريقة‏ ‏يحشي‏ ‏بأشياء‏ ‏مختلفة‏ ‏كالتونة‏ ‏او‏الدجاج‏ ‏الكفتة‏ وغيرها‏

3- سندوتشات مبتكره للمدرسة
‏تقطع‏ ‏الساندوتشات‏ ‏بأشكال‏ ‏مختلفة‏ ‏بقطاعات‏ ‏البسكويت‏ على شكل نجوم اوشجرة او غيره من الاشكال ‏ثم‏ ‏نضع‏ ‏فيها‏ ‏الجبن‏ ‏وغيره‏ ‏من‏ ‏الحشو‏

طريقة عمل سندوتشات المدرسة علي‏ ‏شكل‏ ‏نجوم‏

مكونات العجينة‏ ‏واحد‏ ‏ونصف‏ ‏كوب‏ ‏دقيق‏ ‏مضاف‏ ‏إليه‏ ‏خميرة‏ ‏مفروكة‏ ‏معه‏ 20 ‏جم‏ ‏زبدة‏ ‏ثم‏ ‏تعجن‏ ‏بكوب‏ ‏لبن‏ ‏وتفرد‏ ‏العجينة‏ ‏بسمك‏ 2 ‏سم‏ ‏وتقطع‏ ‏علي‏ ‏شكل‏ ‏نجوم‏ ‏وتدهن‏ ‏بالزبد‏ ‏وتخبز‏ ‏في‏ ‏فرن‏ ‏حار‏ 220 ‏درجة‏
وتقطع‏ ‏قطع‏ ‏الجبن‏ ‏علي‏ ‏شكل‏ ‏نجوم‏ ‏أو‏ ‏قطع‏ ‏دجاج‏ ‏أو‏ ‏هامبرجر‏ ‏أو‏ ‏لانشون‏ ‏وتقطع‏ ‏كل‏ ‏قطعة‏ ‏ساندوتش‏ ‏نصفين‏ ‏ويرص‏ ‏فيها‏ ‏الحشو‏ ‏مع‏ ‏إضافة‏ ‏الخس‏

4- افكار حشو سندوتشات المدرسة

التوست او الفينو اوالصامولى ‏قطع‏ ‏الجبن‏ ‏الشيدر‏ ‏أو‏ ‏مثلثات‏ ‏الجبن‏ ‏الطري‏ ‏أو‏ ‏البيض‏ ‏المسلوق‏ ‏ومحلي‏ ‏بشرائح‏ ‏الجزر‏

5- افكار جديده ‏السلطة‏ ‏مع‏ سندوتشات المدرسة منوعه

إستبدلى ‏السلطة‏ ‏المعتادة‏ ‏بالخس‏ ‏والخيار‏ ‏والطماطم‏ ‏بسلطة‏ ‏المكرونة‏ ‏أو‏ ‏سلطة‏ ‏البطاطا‏

عمل سلطة المكرونه او البطاطا
‏قومى ‏بسلق‏ ‏المكرونة‏ ‏أو‏ ‏البطاطا‏ ‏ثم‏ ‏تخلط‏ ‏مع‏ ‏قليل‏ ‏من‏ ‏المايونيز‏ ‏أو‏ ‏زيت‏ ‏الزيتون‏ ‏ثم‏ ‏اضيفي‏ ‏بعض‏ ‏الخضروات‏ ‏مثل‏ ‏حبات‏ ‏الذرة‏ ‏أو‏ ‏الجزر‏ ‏المقطع‏ ‏والطماطم‏ ‏ويمكنك‏ ‏إضافة‏ ‏قطع‏ ‏الدجاج‏ ‏أو‏ ‏التونة‏ وتوضع فى علبة ‏بلاستيكية‏ ‏صغيرة‏ او اللانش بوكس

6- وجبة التحلية للمدرسة

‏قطعة‏ ‏من‏ ‏الكيك‏ ‏أو‏ ‏علبة‏ ‏الزبادي‏ ‏بالفواكه‏ ‏أو‏ ‏بعض‏ ‏الفاكهة‏ ‏كالموز‏ ‏ والتفاح‏ ‏و ‏الفراولة‏ ‏و و‏الكريز‏ ‏و ‏العنب‏ ‏وغيرهم‏

7- استبدلى الحلوى او الحلويات بالجزر

فقد كشف بحث جديد أن الجرز يعد أفضل بديل عن المسليات والحلوى للاطفال لان تناول الجزر بين الوجبات يقلل من فرص لجوء الطفل لتناول الحلوى لما يحتويه من سكريات طبيعية

فوائد واهمية وجبة الفطور للطفل فى المدرسة

1- تحسين‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏التحمل‏ ‏في‏ ‏أول‏ ‏النهار‏

2- ‏الإفطار‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏الدراسي‏ وانجاز الفروض المدرسيه

3- ‏سد‏ ‏النقص‏ ‏قي‏ ‏مستويات‏ ‏جلوكوز‏ ‏الدم‏ ‏حيث‏ ‏إن‏ ‏الدماغ‏ ‏ذاته‏ ‏ليس‏ ‏لديه‏ ‏احتياطي‏ ‏من‏ ‏الجلوكوز‏ ‏ولهذا‏ ‏يجب‏ ‏تعويض‏ ‏هذا‏ ‏النقص‏ ‏بصورة‏ ‏مستمرة‏

4- الافطار يقلل من حدوث ‏الإجهاد‏ ‏والتوتر‏ و‏يساعد الاطفال ‏علي‏ ‏التركيز‏ ‏أثناء‏ ‏اليوم‏ ‏الدراسي‏

افكار لأشكال وجبات و سندوتشات المدرسة بالصور



Cant See Links


رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:18 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir